Colazione? Per farla c’è l’orario giusto!

Qual è la tua routine al mattino? Fai colazione appena sveglio o hai lo stomaco completamente chiuso?
La colazione è un pasto fondamentale.
Saltarla del tutto non fa bene ma anche farla ‘fuori orario’ ha i suoi contro.

Concentriamoci ed impegniamoci a fare colazione ogni mattina nel modo corretto e nei tempi giusti.
Attenti perché non basta un caffè e via… neanche se è un Aroma Vero! ;D

Orario: dopo le 8.30 stop alla colazione!
Siete in smart working? Alzatevi e iniziate la giornata con una bella colazione carica di frutta, un bel dolcetto, caffè – rigorosamente Aroma Vero – e spremuta.
Andate in ufficio? Alt! Non uscite senza aver mangiato.

Dopo le 8.30 invece bisogna prestare maggiore attenzione.
Più ritardiamo questo pasto e più avremo fame durante la mattina dunque saremo propensi a cercare del cibo spazzatura o degli spezza fame che non faranno affatto bene al nostro corpo.

In più, secondo uno studio presentato all’Endo 2021, l’incontro annuale della Endocrine Society, fare colazione oltre le 8.30 potrebbe aumentare il rischio di diabete di tipo 2.
Chi mangia prima delle 8.30 ha livelli di zucchero nel sangue più bassi rispetto a coloro che mangiano dopo questo orario, e una minore resistenza all’insulina.

Dunque, ricapitolando:
Regola n° 1: fare sempre colazione
Regola n° 2: consumare questo pasto entro le 8.30
Regola n° 3: scegliere degli alimenti sani
Regola n° 4: bere un buon caffè Aroma Vero scegliendo tra i caffè classici e quelli speziati.

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